10 LANGKAH PENCEGAHAN PENYAKIT FLU
1. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Mencuci tangan dengan sabun dan air beberapa kali dalam sehari terutama setelah beraktifitas . Keringkan tangan Anda setelah dicuci. Jika tidak ada air, Anda mungkin bisa menggunakan bahan pencuci tangan dari alcohol atau desinfectan.
2. Hindari bersentuhan mata, hidung atau mulut.Virus influenza sering menyebar ketika seseorang bersentuhan dengan penderita yang terkontaminasi oleh kuman atau melalui bersin/droplet infection , kemudian bersentuhan dengan mata, hidung atau mulutnya.
3. Hindari kontak terlalu dekat .Hindari berdekatan dengan seseorang yang sedang sakit. Untuk sementara, hindari berjabat tangan, serta ciuman dengan orang di wilayah yang dilaporkan terserang wabah influenza.
4. Tinggallah di rumah jika sedang sakit. Jika mungkin, tinggallah di rumah dan hindari pusat-pusat keramaian, jika Anda sedang sakit. Anda akan membantu mencegah orang lain dari kemungkinan tertular oleh penyakit Anda.
5. Gunakan penutup hidung dan mulut Gunakan sapu tangan atau tisu ketika Anda sedang batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus. Jika tidak punya tisu, jangan pakai telapak tangan. Buanglah tisu di tempat sampah.
6. Tetaplah menjaga jarak. Jika anda sedang sakit, jagalah jarak dengan orang lain untuk melindungi mereka agar tidak ikut terserang sakit.
7. Terapkan gaya hidup sehat. Pikirkan ulang untuk merokok, istirahat atau tidur yang cukup, olahraga secara rutin sehingga tubuh bisa aktif, mengelola tingkat stress, meminum air banyak-banyak, memakan makanan bernutrisi dan bila perlu minum vitamin
8. Konsultasi dengan dokter jika anda sakit. Datanglah ke pusat layanan kesehatan atau dokter jika ada tanda-tanda gejala Anda sedang sakit, seperti susah bernafas, pikiran sedang kacau, dan muntah-muntah.
9. Tunda perjalanan jika sedang sakit Jika Anda sedang sakit, sebaiknya Anda berpikir ulang untuk melakukan perjalanan dengan pesawat atau alat transportasi lainnya. Jika Anda terpaksa harus terbang ke negara yang terserang flu Babi, kemudian Anda merasa sakit setelah kembali, maka Anda secepatnya harus konsultasi ke dokter.
10. Ikuti perkembangan informasi dari otoritas kesehatan lokal.Anda perlu tetap mengikuti perkembangan situasi terkini dari wabah influenza dan saran-saran yang disampaikan oleh otoritas kesehatan lokal.
English version
10 steps preventions influenzas diseases
1. Washing your hand as often as may be. Washing hand with soap and Water several times in a day especially after beraktifitas. Drying your hand after is washed. Otherwise there water, You may be can use hand cleaner ingredient from alcohol or Desinfectan.
2. Koiding touch eye, Nose or Mouth. Virus influenza often scattered when somebody comes into contact with sufferer terkontaminasi by germ or Passing sneeze/droplet infection, Then come into contact with eye, Nose or The mouth.
3. Koiding contact too near. Koiding bearby somebody that ill. Temporarily, Koiding berjabat hand, With kiss with person at area that reported attacked epidemic influenza.
4. Live at home if ill. If may be, Live at home and Koiding festivity centres, If you ill. You will help to prevent another person from possibility tertular by your disease.
5. Using nose casing and Mouth uses handkerchief or Tissue when you cough or Sneezing to prevent virus distribution. Otherwise has tissue, Don't wear palm. Throw away tissue in place rubbish.
6. Be really watch over distance. If you ill, Keep distance with another person to protect them so that doesn't coming along attacked ill.
7. Applied life style wells. Thinking repeat to smoke, Rest or Sleeping enough, Sport routinely so that body can mobile, Manageding level stress, Imbibing water a lot of, Consuming food bernutrisi and When needed drink vitamin
8. Consultation with doctor if you are ill. Coming to well-being service centre or Doctor if there your phenomenon marking ill, Liking difficult breathe, Idea confused, and Vomits.
9. Is delaying trip if ill if you ill, Best you think to repeat to make a trip with aeroplane or Another transportation tool. If you are cannot help fly to country that attacked pig influenza, Then you suffer decease after return, So you as soon as it must consultation to doctor.
10. Keeping abreast of information from local well-being authority. You are necessary permanent follow situation development terkini from epidemic influenza and Suggestions that submitted by local well-being authority.
1. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Mencuci tangan dengan sabun dan air beberapa kali dalam sehari terutama setelah beraktifitas . Keringkan tangan Anda setelah dicuci. Jika tidak ada air, Anda mungkin bisa menggunakan bahan pencuci tangan dari alcohol atau desinfectan.
2. Hindari bersentuhan mata, hidung atau mulut.Virus influenza sering menyebar ketika seseorang bersentuhan dengan penderita yang terkontaminasi oleh kuman atau melalui bersin/droplet infection , kemudian bersentuhan dengan mata, hidung atau mulutnya.
3. Hindari kontak terlalu dekat .Hindari berdekatan dengan seseorang yang sedang sakit. Untuk sementara, hindari berjabat tangan, serta ciuman dengan orang di wilayah yang dilaporkan terserang wabah influenza.
4. Tinggallah di rumah jika sedang sakit. Jika mungkin, tinggallah di rumah dan hindari pusat-pusat keramaian, jika Anda sedang sakit. Anda akan membantu mencegah orang lain dari kemungkinan tertular oleh penyakit Anda.
5. Gunakan penutup hidung dan mulut Gunakan sapu tangan atau tisu ketika Anda sedang batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus. Jika tidak punya tisu, jangan pakai telapak tangan. Buanglah tisu di tempat sampah.
6. Tetaplah menjaga jarak. Jika anda sedang sakit, jagalah jarak dengan orang lain untuk melindungi mereka agar tidak ikut terserang sakit.
7. Terapkan gaya hidup sehat. Pikirkan ulang untuk merokok, istirahat atau tidur yang cukup, olahraga secara rutin sehingga tubuh bisa aktif, mengelola tingkat stress, meminum air banyak-banyak, memakan makanan bernutrisi dan bila perlu minum vitamin
8. Konsultasi dengan dokter jika anda sakit. Datanglah ke pusat layanan kesehatan atau dokter jika ada tanda-tanda gejala Anda sedang sakit, seperti susah bernafas, pikiran sedang kacau, dan muntah-muntah.
9. Tunda perjalanan jika sedang sakit Jika Anda sedang sakit, sebaiknya Anda berpikir ulang untuk melakukan perjalanan dengan pesawat atau alat transportasi lainnya. Jika Anda terpaksa harus terbang ke negara yang terserang flu Babi, kemudian Anda merasa sakit setelah kembali, maka Anda secepatnya harus konsultasi ke dokter.
10. Ikuti perkembangan informasi dari otoritas kesehatan lokal.Anda perlu tetap mengikuti perkembangan situasi terkini dari wabah influenza dan saran-saran yang disampaikan oleh otoritas kesehatan lokal.
English version
10 steps preventions influenzas diseases
1. Washing your hand as often as may be. Washing hand with soap and Water several times in a day especially after beraktifitas. Drying your hand after is washed. Otherwise there water, You may be can use hand cleaner ingredient from alcohol or Desinfectan.
2. Koiding touch eye, Nose or Mouth. Virus influenza often scattered when somebody comes into contact with sufferer terkontaminasi by germ or Passing sneeze/droplet infection, Then come into contact with eye, Nose or The mouth.
3. Koiding contact too near. Koiding bearby somebody that ill. Temporarily, Koiding berjabat hand, With kiss with person at area that reported attacked epidemic influenza.
4. Live at home if ill. If may be, Live at home and Koiding festivity centres, If you ill. You will help to prevent another person from possibility tertular by your disease.
5. Using nose casing and Mouth uses handkerchief or Tissue when you cough or Sneezing to prevent virus distribution. Otherwise has tissue, Don't wear palm. Throw away tissue in place rubbish.
6. Be really watch over distance. If you ill, Keep distance with another person to protect them so that doesn't coming along attacked ill.
7. Applied life style wells. Thinking repeat to smoke, Rest or Sleeping enough, Sport routinely so that body can mobile, Manageding level stress, Imbibing water a lot of, Consuming food bernutrisi and When needed drink vitamin
8. Consultation with doctor if you are ill. Coming to well-being service centre or Doctor if there your phenomenon marking ill, Liking difficult breathe, Idea confused, and Vomits.
9. Is delaying trip if ill if you ill, Best you think to repeat to make a trip with aeroplane or Another transportation tool. If you are cannot help fly to country that attacked pig influenza, Then you suffer decease after return, So you as soon as it must consultation to doctor.
10. Keeping abreast of information from local well-being authority. You are necessary permanent follow situation development terkini from epidemic influenza and Suggestions that submitted by local well-being authority.
Komentar
Posting Komentar